冷蔵庫の断捨離
はサイヤGにおまかせあれ😋
海苔の佃煮と
青のりを使ったダブル海苔のパスタです。
《目次》
冷蔵庫の断捨離
サイヤG奥さん
普段は以下の理由で私の料理を歓迎しない
- 作りすぎる
- 洗い物がいい加減
- 辛すぎる🌶
それなのに冷蔵庫に
モノが余っていたり
自分のレシピバリエーションに行き詰まると
声がかかります😅
今回は、海苔の佃煮と
青のりがいつまでも残っているそうなので
バスタにしてみました。
瓶詰めモノや
ジャムなど少しだけ残るものが気になったら
バスタにすればなんとかなる😋
海苔の栄養素
海苔には「ヨード」いう
カラダには無くてはならないミネラルが含まれている。
海苔の栄養
すごい事は知られていますが
佃煮にすると砂糖や塩分が加わるので
食べる量を気にしたい。
大さじ1杯(15g)であれば
塩分量は0.9gです。
1日の摂取量は男性で8g
女性なら7gに抑えたい。
サイヤGは血圧の安定で
食事療法で6gに決められているので1食あたり1g以下ならOK。
海苔の佃煮は一日当たり
大さじ1杯くらいが適量です。
海苔のりパスタ
海苔の佃煮と
青のりだけで風味ある
味わいあるパスタになります!
▶︎材料(大盛り1人前)
- パスタ・・・120g
- 海苔の佃煮・・・大さじ1
- 無塩バター・・・大さじ1
- 青のり・・・適量
▶︎作り方
- 鍋で湯を沸かし、塩をひとつまみ入れパスタを好みの硬さに茹でます。
- 茹で汁を少し残して、鍋で茹でたパスタと海苔の佃煮、バターを素早くしっかり和えます。
- 器にパスタをもって青のりをかけて完成です。
👉茹で汁、佃煮で好みの味に調整してください
▶︎MEMO
一見すると
イカ墨のパスタ。
海鮮ものだから遠い親戚パスタともいえるが😅
無塩バター
たっぷりなのでコクもあるし
青のりで風味も良し!
味は正直インパクト薄めですが
優しい味に仕上がります。
ヨーダのようなフォースを
身につけたい時、ヨードたっぷりなバスタを
いただくと良いですよ!
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