らしくないblog

ビジネスで大きな成功をつかみ、そして大失敗。現在は沖縄でヨンナーw(のんびりユッタリ生活)を実現。時短カンタン栄養満タンなレシピ配信中です。

ヘルシーで簡単おつまみ!【さきいかのキムチ】

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毎日、晩酌をしている

サイヤGですが、おつまみは自分で

作っています。

 

奥様にすこしばかり邪魔扱いされますが

blog記事にできるしね😁

でも何もしたくない時だってある。

 

おつまみ

コンビニで買ったものだけで

チョイとやろうかと思いましたが

少し、ほんの少し手を加えてみたら

意外とイケた。

さきいかキムチ

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今回、材料も作り方も

省略させていただきやす😁

 

市販のさきいか(柔らかタイプ)と

スーパーで売っているキムチをあえるだけ。

100均ショップで買ってあった

さきいか、豪勢に2袋入れてみました。

 

青いもの欲しい人は

ニラ、長ネギなど加えて和えてくださいね。

▶︎MEMO

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味わい深いキムチの完成です。

よく噛み締めて食べるキムチはオツなもんですよ。

 

今回、既製品の合体で

レシピというほどの

もんじゃありませんが、健康効果のある

おつまみであることはお伝えしたい。

健康おつまみ

呑んべいに味方する

健康効果

簡単にまとめてみました。

さきいかの栄養と効能

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さきいかは何といっても

タンパク質の含まれている量がハンパない!

100g中、49.5g

食べる量の半分は良質のタンパク質なのです。

 

100g中

ポテトチップスは4.7g

健康効果があるバターピーナッツでも25.5g

 

さきいかは、必須アミノ酸

多く含まれているため

カラダの中で良質のタンパク質源となります。

キムチの栄養と効能

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キムチは世界5大健康食品と呼ばれているらしい。

ビタミン類が豊富、乳酸菌が豊富

辛味のカプサイシン効果で整腸作用。

 

これらの栄養素軍団で

免疫力が上がる食品です。

 

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