らしくないblog

ビジネスで大きな成功をつかみ、そして大失敗。現在は沖縄でヨンナーw(のんびりユッタリ生活)を実現。時短カンタン栄養満タンなレシピ配信中です。

食いしん坊におくる食いしん坊のための食いしん坊による糖尿病対策

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糖尿病は

遺伝体質というのもありますが

欲の強い人に多い。

特に食いしん坊。

 

そんな私は

2年前から悪化した糖尿病と

闘い、ひとまずは通常のカラダに生還しましたので

レポートします。

《目次》

糖尿病

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糖尿病とは、血糖値(血液中に含まれるブドウ糖)が

慢性的に高くなる病気のことです。

  • 症状・・・喉の渇き、尿量の増加、倦怠感、体重減少、多くは症状がないためサイレントキラーの病気とされる。➡️血液中に多量に存在するブドウ糖が血管を傷つけるため、多くの生活習慣病と合併してカラダをむしばみます。
  • 原因・・・高脂肪、高カロリー、食物繊維の不足した食生活。運動不足、睡眠不足、飲酒や喫煙習慣。
  • 治療・・・発見された時の程度によりますが、重症度が少ない場合は、2ヶ月程の生活(食事中心)の改善を行い、薬物治療を継続的に行う。

日本の現代社会では、原因になる環境が多いため

若年層も含めて男性の20%、女性の10%が糖尿病と強く疑われます。

 

働き盛りの40代の年代となると

男性40%、女性37%となる。

半分近くが糖尿病の疑い😲

 

糖尿病の怖いところは

症状が出ないため、知らず知らずに進行します。

そして、ある段階になると、治すことができません。

 

他の病気と合併症が進みます。

神経障害、網膜症、腎臓障害、動脈硬化

いずれも死に直結する事になるし、普段の生活は

行えません。

糖尿病と闘うと決めた!

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サイヤGの場合ですが

何十年も、糖尿病になるような生活を

続けてきました。

 

朝から晩まで

仕事を理由に、食べ放題

飲み放題。

 

高い脂肪、高いカロリー

喫煙、飲酒とヤバすぎる生活。

 

しかし、たまーに受ける検査では

微妙な数値で、ギリセーフ。

勝手に「強靭なカラダ」と過信していました。

 

ところが2年前

会社が倒産して、生活も精神的にも

乱れ始めて、色々な病気の症状があらわれました。

糖尿病やほかの病気は

血液、神経が全て関連するため

血圧の安定と

糖尿病の改善、食い止めを最優先に行うことにしました。

HbA1c/糖尿病の重度判定

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HbA1c(ヘモグロビン・エー・ワン・シー)と言う検査があります。

検査した時点から1ヶ月さかのぼった状態の

血液の状態で、糖尿病の状態がわかる検査です。

 

HbA1c5.0以下であれば、全く正常

5.0〜5.8は要注意

 

ここが運命の分かれ道。

この先へ行くと、元のカラダに戻れない可能性があります。

 

それ以上の数値となると

合併症や、薬の治療など長期的に死ぬまで

付き合うことになりかねません。

専門的な医師、お医者さんと相談して下さい。

 

当時、サイヤGは6.9

という数値で、すぐに薬治療をしましょう。

ということになりましたが

「先生、食事治療でひとまずがんばります」

と猶予期間をいただきました。

 

当時は

倒産して、時間はあるし

家に引きこもりだったので、家の料理番になって

好き放題に糖質カット、野菜を豊富に食卓に😋

 

それから2年が経ち

一昨日、現在の担当医の診療でした。

糖尿病は自力で治せる!

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結論から言うと

糖尿病は、限界領域であれば

食事療法で治せます。

 

沖縄転居により

以前のデータなどお見せできませんが

あきらかに正常値に近い状態に戻しました。

 

治療を始めなさいと

自力で治すキッカケを作ってくれた

勧めてくれたお医者にも感謝ですが

自力でやってきて本当に良かった。

 

お医者さんの治療に依存するのも

アリだとは思いますが

一度、薬物治療となると抜け出すことは容易ではない。

 

私の知っている範囲ですが

高血圧症、うつ病、糖尿病などは

薬の治療が始まって、元に戻るケースは稀れと言える。

 

体質を変えずに

騙し騙し、カラダを偽っている気がしてならない。

もちろんお薬が悪いわけでもない。

依存体質が悪いと思うだけ。

 

私は2年かかりましたが

自力、自己流の食事療法で治しました。

正確に言うと治し途中ですが。

 

お医者さんも驚く、改善をしました。

2年を要しましたが。

でもね、担当している

お医者さんからしたら

薬なしで改善できたのは

驚きのようです。

糖尿病が治ったと思われる5つの方法

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薬事法に触れたくはないので

あくまで私の経験として参考にして下さい。

糖尿病が進行している人は、専門のお医者さんと

相談しながら、今回情報は

いいとこだけ取り入れてくれれば幸いです。

①野菜をたくさん食べる

野菜を食べすぎる、食いしん坊って、結局は健康体😄

糖質、脂質大好きな食いしん坊は、大概、病気になりやすい。

 

美味しい野菜、そして美味しいレシピにして

野菜をたくさん食べるようにすれば、消化は良くなり

食べたものは効率よく栄養となります。

 

肉や魚にかたよると、むだにストックされるため

カラダの負担となり糖尿病が進みます。

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②糖質は、カラダに負担の少ないものにする

白砂糖など精製が高い、糖質は麻薬性があり

もっと、もっと欲しくなる。

 

ショ糖、きび砂糖、黒糖、ハチミツなど

値段は高くても、カラダが負担がなく

自然の甘みをカラダに覚えさせると、リラックスした状態が

続きます。

 

上白糖や

なんちゃって砂糖は薬物だと思い断ち切りましょう。

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③塩は、できるだけ自然なもの、精製されていないものにする。

お塩も、生きていくのに無くてはならないものです。

カリウムなど多く含まれる自然に近い、塩をとるだけで

カラダはイキイキとします。

 

海から生まれた私たちの生命体。

自然な塩にカラダを戻してあげましょう。

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④肉と魚は2割り程度、野菜を8割りの配分にした食事をとる。

人間の歯の数は

肉と魚を食べるための歯

野菜をしっかりとすり潰すして栄養にするための歯

この構成は太古より決まっています。

 

自然の摂理を、食欲や見栄、顕示欲だけの為に

変えてはまずい!

自然の法則、ルールに戻しましょう。

⑤糖質類(ご飯、パン、麺類)を食べるときはバカ喰いする日を作ってストレスを溜めない。

生活スタイルを変えるには

容易なことではありません。

 

時々は、自分の欲のまま

流されたり、食べることもアリです。

抑圧、節制を長く続けることはできないので

自分の解放区を作ってあげよう。

 

一度にバカ喰いしたって

そうそう急にカラダは、変わらない。

 

そうなら、時々

思っ切り食べる日、好きなものを好きなだけ

食べる日を作りましょう。

あくまで時々🤣だよ。 

食べ物blogの目的

サイヤGのブログは

食べ物情報が多いですが

今後も、カラダを楽にするためのものを

心がけていきます。

 

食事は

見た目も大事

味も大事

それ以上に健康が大事な時です!

 

美味しくて

健康に良いもの

続けて発信しますので

今後もよろしくです^o^

 

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