らしくないblog

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首を温めて楽になる【首のうしろシャワー効果】

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カラダの不調の多くの原因は「首コリ」にあるという本を読みました。

首をある方法で温めたら効果がありました。

血圧が下がり体調が良くココロが晴れやか。

《目次》

さまざまな不調

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スマホやパソコンを見る生活。

アナタは1日のうちでどのくらい?

 

電車のなかで

見渡してみてください。

すごい数の人がすごい確率で

スマホをのぞいています。

うなだれて。

 

現代では、首コリになる原因が

生活に、無くてはならないスマホやパソコン。

  • 頭痛
  • 自律神経の乱れ
  • 吐き気や寒気
  • 不眠やウツ状態

首コリがひどくなり

筋肉がかたまってしまうと

脊椎のS字カーブが崩れてしまう。

 

骨がまっすぐになると「ストレートネック」

を引き起こします。

上記のような症状がひどくなります。

首コリのチェック

首コリ

ひどくならない前にチェックしましょう。

 

Q1 頭を上げたり下げたりした時、まっすぐ頭を上に向くことが

できますか。つらくないですか

Q2 首を左右に回す時、50度以上スムーズにまわせますか?左右の差がありますか?

 

クリアしない人は

気をつけたほうがいいです。

首回りの筋肉をほぐす運動、スチレッチを

日常に取り入れましょう。

精神的にも上を向こう

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首コリをなおして

上を向いて歩こう!

名曲にもあるが、下を向くより

上を向いていたほうがカラダ的にも

ココロ的にも良さそうです。

 

サイヤじいの経験からですが

ツキのある時、調子が良い時

ひらめいている時は、上を向いている。

 

逆に

ツキがない時、調子が悪い時

いやなことを考えている時は、下を向いています。

 

下を向いて

うなだれながら

いいこと思いつくなんてないでしょ😌

誰だって嫌なこと、悪いことは起きる

生きていれば誰だって

嫌なことや悪いことは起きます。

 

そんな時、頭を上げているか

うなだれているかで

路線がかわってしまう・・・気がします。

 

誰だって

嫌なことが起きれば「なんで😤」

と他者や運のせいにしたくなるはず。

でもこれダメ。

さらにツキはなくなり運が下がります。

 

「なんで😤」ではなく

「なぜ、こんな程度で済んだだろう、俺ってまだまだツイテル」

と思うと、不思議に良いことや出会いが生まれる。

 

スバイラルの世界にはまり落ちていくか

スバイラルに上昇していくかの

境目だ。

首コリを軽くする方法

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サイヤじい、ちょー超ものぐさです。

首コリの改善にストレッチ運動やウォーキングなど

取り入れましたが3日もたず2日坊主😟

 

それがですね

1年以上、続けて効果アリ

を見つけた。

 

薬事法の関係もあるので

大きな声で言えません。

まだ読者も少ないので、うるさいことは

言われないはず😄

 

知りたい人は

次へススメ (^O^)

首コリの治し方

お風呂でシャワーあびるときに

首のうしろにお湯を1分ほどあてるだけ!

 

すると不思議なことに

カラダがプルプルっとしてきて

おしっこがしたくなる/(^o^)\

 

ゴメンなさいよ

小さな子供じゃあるめーし

紳士淑女が読んでくれるblogで

お風呂でおしっこ話し

 

でも、みなさん

理解してください。

ここポイント!

 

おしっこって

自律神経が絶妙に管理していて

ためる時には交感神経

放出の時には副交感神経。

 

緊張がゆるみストレスがない状態で

おしっこが出る体のメカニズム。

 

首のうしろにシャワーをあてつづけると

血流がよくなり筋肉が和らぐのと同時に

幸せホルモン、セロトニンも放出されるのです。

 

気分はこんな感じ (^O^)

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血圧が下がった

首の後ろシャワーの効果ですが

サイヤじいの判断としては下記が挙げられます。

  • 平均的に血圧が下がりました
  • 朝風呂の習慣なので、朝から機嫌や調子がいい
  • カラダの動きがいい

高血圧症で

血圧などは、毎日3回

測っているので、感覚的では無く客観的にみた効果です。

 

首の後ろシャワーは

時間もお金も少ししか、かかりません。

かかるとしても水道代や電気代にも勝る効果があります。

 

カラダやココロにも

害はありませんので

やってみて損はありません。

 

難点は

さきほど説明した通り

お風呂で尿意が・・・

どのように解決するかは

アナタしだい (^O^)

「首のうしろシャワー」効果的な方法

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下記のようにシャワーすると効果的です。

  • 首をゆっくり上げ下げしてストレッチしながらすると効果的
  • 首をゆっくり左右に曲げながらすると効果的
  • バスタブにつかる前にシャワーすると効果的
  • とにかくスローな動き、太極拳並みの動きですると効果的!

風呂上がりに白湯を

いただくと更に効果的、完璧です。

ボディーブラシを使ったリラックス方法はこちら

www.rasikusinaig.info

いずれにしても

首後ろのシャワー、1分ほど

かけ続けると

脊髄やリンパの流れが

実感できます。

 

自らをアゲアゲな気分に

するにはカンタンな方法です。

ぜひ首後ろシャワーあててみて👍

 

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