らしくないblog

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リンゴとセロリのスムージー

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野菜1種類、果物1種を基本にしたスムージー生活を始めています。

自称デブ、だれが見てもデブのサイヤじいでありますが

朝食がわりのスムージーで本人的にはカラダが軽い😄気がする。
豆乳らしくない」飲みかたです。

《目次》

セロリ@リンゴ@豆乳のスムージー

せめて3日は続けると決めたスムージー😄

本日のスムージーは、リンゴとセロリ。

豆乳でマッチング。

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▶︎材料

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  • セロリ・・・50g
  • リンゴ・・・50g
  • 豆乳・・・100cc
  • シナモンパウダー・・・適量

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セロリはサラダに使って、残った部分使いました。

ここが栄養、濃い〜んだって👍

リンゴは絶対に皮ごと使おうね!

▶︎バイタミックス

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作り方は、このバイタミックスで攪拌するのみ!

スムージーは短時間で熱を出さずに、野菜や果物の細胞を壊して

フィトケミカルほかの栄養素を「即・即・そく!」

カラダの栄養とするため、高速回転・高出力が大事。

 

打ちたての蕎麦のように

すぐにいただく。

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このバイタミックス、15年ほど使っていますが

切れ味、性能が落ちない。

出力(W数)も回転数も自在に組み合わせられるので

何の料理にでも使えます。

 

氷と果物を混ぜるだけでアイスクリーム。

野菜とコンソメの素、生クリームなどを一緒に高速回転すると

暖かいスープだってできちゃう!

 

スムージー生活や

賢いシュフ(主婦@主夫)目指す人にはおすすめの秀逸品です。

▶︎MEMO

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お味

リンゴとセロリがおやさしい豆乳につつまれて

さわやか爽快な味。

 

チョッピリかわった性格の旧家のセロリおぼっちゃま

高原に避暑にやってきたリンゴお嬢様が出逢ったよう(o^^o)

 

シナモンが2人の出逢いをエスカレーション!

ヤバイぞこれは・・・

栄養効果
  • セロリ・・・カリウム、ビタミンAが豊富で血管、血圧によい。ビタミンUは胃腸の修復に◎

  • リンゴ・・・クエン酸・リンゴ酸・ベクチンなどにより腸活、疲労回復によい。水溶性食物繊維を多く含む。抗酸化作用のポリフェノールが豊富。
  • 豆乳・・・高タンパクで筋肉維持、イソフラボンによる美肌効果やホルモンバランスを整えてリラックス効果。
  • シナモンパウダー・・・豊富なミネラル成分とビダミン類で抗菌・発汗作用・健康胃・血行改善で毛細血管を強くする。摂りすぎに注意!

まとめ

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スムージー、意外とオフホワイトに出来上がったので

黒系を背景に写したい。

スーパーサイヤの家、1階は木と石でできているので

モノトーン調のお二階さんを借りました(^O^)

 

お二階さん

最近「苔テラリウム」つくりを始めたようで

ご一緒にパチリさせてもらいました。

 

 

 

 

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