らしくないと楽

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コロナ太り解消!おうちでカンタンにできる【ふくらはぎ健康法】

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足は「第二の心臓」と言われます。

ふくらはぎのマッサージは即健康!

 

でも、ふくらはぎのマッサージを自分でやるのには

けっこう苦労します。

カンタンに90秒でみちがえるように楽になる方法を紹介します。

 

《目次》

 

「ふくらはぎ」を伸ばす健康法

第二の心臓と言われる足

特に「ふくらはぎを伸ばす」とたくさん良いことがあります。

  • 滞った血液・リンパの流れを良くしてむくみ取り・ふくらはぎヤセ(ダイエット)効果をあげる
  • ふくらはぎ加圧のマッサージ効果で疲れやコリを和らげる
  • 血液循環を良くして疲労物質(乳酸)を除去して神経痛や筋肉痛を軽減
  • ふくらはぎが温められると足の冷えが解消する
  • リンパ浮腫セルライト除去サポート
  • ラクゼーション・ストレスの解消

 

「ふくらはぎを伸ばすと健康に良い!」

「わかっちゃいるが😩」

運動やマッサージでできれば良いですがなかなか続けられない。

 

秘密基地の秘密兵器

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Sサイヤじいですが地元の温泉施設、湯にいくセンター(https://yuniiku.com/)

に毎日のように通っています。(コロナのせいで現在休業中5/20より営業開始)

 

ここに行く目的は、気持ち良いサウナがあって天然温泉掛け流しであること。

料金は回数券やサービス券を使えば400円足らず。

都会のスパ施設では考えられない、コスパと健康度数⤴︎でしょ。

 

長野県辰野町荒神山(こうじんやま)のふもと、田んぼや畑の中にひっそりと

秘密基地のようにあります。

 

「高遠の桜」(来年は楽しみにね)や蕎麦ぐいに信州に遊びにくる機会が

あったら探し当ててみて下さい😏

 

ふくらはぎ用ストレッチ板 

天然温泉とサウナで「ととのった」あとは
この「のびーる君」に乗って、ふくらはぎを伸ばします。

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Sサイヤじい、体重が人より重い分「きっく〜」 
90秒が、こんなに長いか?って言うくらい。
 
このガマンに耐えると「極上のスッキリ」が待っています。
 
コロナのやつらは
毎日の楽しみ「湯に行くセンター」健康もうばいやがった👊
 
コロナ・ストレスもあり
最近は、自転車やストレッチを始めていますが
「ふくらはぎ」効果的にマッサージや伸ばすのはむつかしい。
 
ふと、湯に行くセンターのストレッチ板を思い出して
作ってみようと思ったが、木材だと濡れたままになっていたりで
家族で使うときにもグアイが悪い。
ためしにググったら、あるではないか😻
「これこれ(^O^)」
 
 

まとめ

コロナ太り、コロナ景気、コロナ倒産、コロナ離婚
コロナコロナコロナ
 
なんでもコロナのせいにすりゃあいいって言うわけじゃないが
「元気なカラダ」「楽に生きるチカラ」
あってこその復活‼︎
 
家にいる時間が多くなります。
  • 運動が、なかなかできない状態の人
  • お年寄りで運動不足になっている人
  • 自力で「ふくらはぎ」をいたわりたい人
  • できるだけ、家で効果的運動すませたい人
  • 「復活劇」を演じるためにチャージしている最中の人

こんな人にオススメの「ギア」だよ👍

 
 
 

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