らしくないblog

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100日後にブタをやめたい!ゆるやかな糖質制限はダイエットのくせ者

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スーパーサイヤじい、長年にわたるデブを

やめると決めて昨年末より糖質制限ダイエットを始めています。

 

人生3回目、いや〜・・5回目かな?

のダイエット

人生ラストチャンス‼︎

 

ダイエットの都度、10キロぐらいは落とすのだが

それ以上にリバウンドしてしまう😔 

 

10キロやせるとデブは調子に乗って、すぐに手をゆるめる。

糖質制限は、なだらかでも良いと勝手に自分に言い聞かせる。

そしてダラダラと「千と千尋の豚のように」食べる。

 

昨年末よりひとまず10kg落としたので

それ以上の成果を上げるために

さらなる秘策3つを実行する‼︎

 

《目次》

 

 

その①「おから蒸しパン」バージョンUP

肉大好き、揚げ物大好き

丼物、ラーメンもパンも

 

この貪欲な食欲を満足させるために

主食の代わりを「おから」の蒸しパンやナン風のものに

していましたが、飽きてきた。

 

 

ラーメンやパンは毎食、続いてもあきないのに?

やはり俺は「マイルド・ドラッガー」だったのか😰

www.rasikusinaig.info

 

「おから蒸しパン」を美味しくして、毎日でも食べたいものにかえよう‼︎

ということで

自分が好きな、ぶどうパンとクルミパンを

おから蒸しパンで再現、バージョンアップをはかった‼︎

 

🔶材料

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  • おからパウダー 40g
  • ベイキングパウダー 7g
  • 干しぶどう
  • くるみ(お菓子用が柔らかくて◎です)
  • 卵  2個
  • 豆乳 150cc
  • ココナッツミルク 大さじ2 (フレッシュミルクやバニラエッセンスなどでも代用できます)
  • ハチミツ(黒糖や甘酒などオリゴ糖を使う)  お好みで

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業務スーパーで79円で本格派 おすすめです‼︎ 

 コク出しやしっとり感のポイントはこれ👉 ココナッツミルク

 

🔶作り方

f:id:rasikusinaiG:20200424121653j:plain材料を全てまぜあわせます

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 タッパーに入れてレンジで5〜7分

入れ物や材料により違うので、様子をみながら。

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チンが終わったら、タッパーより出して蒸気を抜く

ベチャっとならないよう、ふっくらと仕上げます。

 

🔶完成品と評価

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すでに数十回、おから蒸しパンを作って来ましたが最高の出来です。

  • 美味しい
  • 芳醇な甘みがある
  • ブドウやクルミ入りでゴ〜ジャス

これなら、糖質の少ない肉や魚といっしょに

食べたいご飯やパンとそん色ない\(^o^)/

 

普通のカラダになるまでは「おからで主食フェイク」

自分の脳みそをだまして、がんばれそーだ。

 

《あさチャン・NHKで紹介‼︎国産カラダによいおから》 

 

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その②だらだら食いをやめて1日1食にする

  • 家にいることが多くなった
  • 家族と一緒に過ごすことが多くなった
  • ブログで食品を扱うので、食べる機会が増えた
  • コロナでサウナのある村営の温泉に行けなくなった

 

デブ(スーパーサイヤじい)は、痩せない理由づけするのは、何でもアリ。

“水”さえ太る原因にできる言い訳の天才‼︎

          

なので、強制的に食べる機会を減らして

渾身の1食を食べることにしました。

 

朝食は、1食にカウントせず味噌汁のみ

ゴハンと夜ゴハンを一緒にした

こんな内容の食事を夕方5時ころ摂ることにしました。

  • コスパワイン
  • 前菜(いわゆるツマミ)
  • メインディッシュ(肉or魚&おからパン)
  • デザート(マンゴーのヨーグルト漬け)

🔶糖質制限でも💮のスイーツ

www.rasikusinaig.info

 

🔶1日1食のレポートや効果は「食事管理アプリ・カロミル」で定期的に

レポートします。

www.rasikusinaig.info

 

《オンラインでプロフェッショナルに教わるなら・プロになるには》

その③ダンスでやせる

スーパーサイヤじいの次男坊

ヒップホップのプロダンサーでTV歌番組や有名アーティストの

プロモーションVやツァーなどパックダンサーとして

第一線で活躍中です。

 

三代目JSB東方神起など何年もバックダンサーしているので

けっこうテレビなんかでも露出している。

expg.jp

ダンスレッスンを受けて痩せることにした。

 

ダンサーもコロナ騒動で仕事が止まっている‼︎

アーティストたちのイベントやコンサートが夏まで無い。

当分

マイsonは 仕事なし・無収入が続く😣

 

収入が無いどおし

親父のサイヤじいと組んで「ダンスレッスン」を

始めることにしました。

 

ダイエットと「リズム感の復活」

ダイエットとともに「セクシー」

をテーマにします😄

 

彼、レッスンプロもやっているけど

けっこう高額です。

 

ロダンサーがYouTubeで手取り足取り

無料で教える個人レッスン

期待して待っててね✌️

 

サイヤじいのダイエットのレポートとあわせて動画を

YouTubeでアップしていきます。

 

ダンスに使う音楽ジャンルは「JAZZヒップホップ」

YouTube動画で紹介します。

 

ダンスですが、じじい向けに

ラジオ体操よりすこしばかり運動量があるものを発注しました。

 

「らしくしないblog」遊びに来てもらうと

JAZZヒップホップダンスが自宅で子供からじじババまで練習できる。

1週間で踊れるようになる特典つきです😄

 

これからもよろしくです。

[Jazzy Hip-Hop] ~ Moon Escape ~ mixed by HaruYahMan from JP Osaka

 

 

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