基礎体温を上げろ! 麻婆スパイスカレー

食べ物で楽になる

まだまだ寒い季節暖房を入れても厚着をしても寒い! 体の中まで温まらないなんかカラダ末端が冷えているそんな悩みはありませんか? スパイスと体温体を温める食材やスパイス麻婆スパイスカレー ▶︎材料(2〜3人分) ▶︎作り方 ▶︎MEMO 体温が上がるメリット …

スパイスカレーで基礎体温を上げる温活カレー麻婆スパイスカレーの作り方スパイスカレー効能

2023-02-04

スパイスの力でカロリーオフ@糖質カット【里芋とイカのスパイスカレー】

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おウチで食べるカレーとスパイスカレーの栄養効果の違い? どれだけ違うか関心ありませんか? カレーよく食べるのであれば一応知っておいたほうが良いと思います。一般カレーとスパイスカレー里芋とイカのスパイスカレー ▶︎材料(3人前) ▶︎作り方 ▶︎MEMO (fun…

里芋とイカのスパイスカレーレトルトカレーとスパイスカレーの栄養価違いスパイスカレーはカロリーオフで糖質カット

2023-02-03

ストレスによる鉄分不足を解消する!「鶏レバーのニラ玉炒め」

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レバー、サラリーマンや女性に人気な理由がある。それは鉄分を欲しているから。ストレスと鉄分鶏レバーのニラ玉炒め ▶︎材料 ▶︎作り方 ▶︎MEMO 鉄分補給のおすゝめストレスと鉄分新宿西口の思い出横丁、サラリーマン聖域サイヤG、25年の会社経営で「うつ…

ストレスで失われる鉄分もつ焼きで解消ストレスに対抗する鉄分うつ病と鉄分ストレスと鉄分

2023-01-31

山芋INちくわのコチュジャン炒め

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煮ても焼いても良し、揚げても良しの竹輪山芋を中に詰め込んでコチュジャン炒め。山芋INちくわのコチュジャン炒め ▶︎材料 ▶︎作り方 ▶︎MEMO ちくわと山芋の効果効能山芋の効果効能竹輪の効果効能山芋INちくわのコチュジャン炒め材料さえそろえれば簡単!…

山芋ちくわのコチュジャン炒め山芋の栄養竹輪の効能

2023-01-30

おウチで作れる! 海鮮オキナワそば

食べ物で楽になる琉球LOHAS

月に2度のチートデイ、麺類もOKなのでおウチ沖縄そばにしました。王道の沖縄そば、もちろん好きなのですが少しアレンジして海鮮オキナワそばにしてみた。海鮮オキナワそば ▶︎材料(4人前) ▶︎作り方 ▶︎MEMO 宮古そばの特徴沖縄そばの種類海鮮オキナワそば…

おウチ沖縄そば海鮮オキナワそば具材はビンチョウマグロの炙りとアーサー

2023-01-28

五感を満足させるチンジャオ🫑スパイスカレー🍛

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「青椒(チンジャオ)」とは辛味を抜いて品種改良した唐辛子。要はピーマンですな。豚バラ肉の角切りと一緒にスパイスカレーの具材。チンジャオスパイスカレー ▶︎材料(4人前) ▶︎作り方 ▶︎MEMO スパイスカレーのすゝめカレースパイスの驚くべき9つの効果 (fu…

五感を満足させるチンジャオスパイスカレー減塩スパイスカレー健康維持スパイスカレーダイエットならスパイスカレー

2023-01-25

ひよこ豆のスパイスカレー

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健康的で元気になれる!しかも美味しいときたスパイスカレー夢だった毎日カレー生活を続けています。スパイスカレーひよこ豆のスパイスカレー ▶︎材料(4人前) ▶︎作り方 ▶︎MEMO スパイスカレー健康維持のためスパイスカレー生活を続けている。「カレーなら…

スパイスカレー生活毎日スパイスカレーひよこ豆のスパイスカレー

2023-01-23

おてんとさんに会えない時は焼きカボチャとやき人参のナムル

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日に増して日照時間は増えますが、朝ゴロゴロしてたりウチにこもってばかりじゃ体内時計は狂ってしまう。それに心を健康にするホルモンたちも活発に働かない。太陽が私たちに与える影響は大きい。おてんとさんにあたれる時間が少ない冬は、その分食べ物…

沖縄ぬちまーす焼いたカボチャと人参のナムルおいしい塩レシピ焼きカボチャとやき人参のナムルおてんとさん

2023-01-22

餃子の皮で作ったニラ饅頭

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寒いと食べたくなるニラ饅頭、餃子の皮でもっちり仕上げ! ニラの効果効能ニラ饅頭 ▶︎材料(4人前) ▶︎作り方 ▶︎MEMO ニラの効果効能身体を温める効果があるニラカラダの隅々までスムーズに血が流れるのでポカポカします。疲労回復に良いビタミンB1は、糖を…

餃子の皮で作ったニラ饅頭寒い時のニラ饅頭寒いときニラ栄養

2023-01-21

終活におすゝめなスパイスカレー

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本日は、終活とスパイスカレーについて人それぞれの終活終活に向けた食事改善スパイスカレーの身体メリットスパイスカレー断捨離メリットスパイスカレーの生活メリットほくほくキーマカレーと島野菜 ▶︎材料(3人前) ▶︎作り方 ▶︎MEMO スパイスカレー入門…

スパイスカレー終活ほくほくキーマカレースパイスカレー知らないと損おうちスパイスカレー

2023-01-19

塩軟骨ソーキの煮つけ⭐️ねぎダレ

食べ物で楽になる琉球LOHAS

豚の軟骨、沖縄ではソーキとして馴染みがあります。本土では、なかなか味わえないのですが塩味、さっぱりも美味しい! 沖縄の塩でさらに美味しくします。豚ソーキ豚軟骨の栄養価と効能塩軟骨ソーキの煮つけ⭐️ねぎダレ ▶︎材料(4人分) ▶︎作り方 ▶︎MEMO 豚ソ…

塩軟骨ソーキの煮つけ軟骨ソーキねぎダレネギまみれ軟骨ソーキ

2023-01-18

腎臓を休める! 山いものチーズ餅

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山芋と長芋の違いって分かりにくいと思いません? 栄養価にそう違いはないのですが、山芋は粘りがある!長いもは水分が多くタンパクな味わいだそうです。本日レシピは、粘りの強い山いもをチーズ餅にしました。山いものチーズ餅 ▶︎材料 ▶︎作り方 ▶︎MEMO 山…

山いものチーズ餅山いも加熱食感元気になる山芋

2023-01-17

うまい!早い安いサバ缶でペペロンチーノ

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レンチンで茹でないから時短サバ缶を使った安くて美味い!パスタです。サバ缶の魅力サバ缶ペペロンチーノ ▶︎材料(1人前) ▶︎作り方 ▶︎MEMO (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.current…

サバ缶ペペロンチーノサバ缶便利うまい早いやすい

2023-01-14

デパ地下風の卵ごろごろブロッコリー＆サーモンサラダ

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デパ地下、デリカサラダ風にしてみた卵ごろごろブロッコリー＆サーモンサラダ ▶︎材料(4人前) ▶︎作り方 ▶︎MEMO ブロッコリーの茎は必ずいただきます卵ごろごろブロッコリー＆サーモンサラダブロッコリーと卵のサラダよくあるヤツ、あれに鮭のフレークを加…

ブロッコリー茎がすごいブロッコリーの茎栄養価レモンの2倍の栄養ブロッコリー

2023-01-13

なんちゃって焼き鳥で「カリー!」

食べ物で楽になる琉球LOHAS

左は鶏皮、右は油揚げどっち食べる? 沖縄で乾杯する時、掛け声は「カリー!」居酒屋でも祝い酒の席でも「ぐすーよー（みなさま）カリーさびら（乾杯しましょう!）」となります。そしたら皆んなは自分のグラスを目線まで掲げて「かり〜!」と返します。歴史…

なんちゃって焼き鳥カリー! オキナワ乾杯

2023-01-07

居酒屋メシはゴーヤーポーク串カツ!

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ビール、サワー、ハイボール何にでも合う串カツおウチご飯でいただきます沖縄ローカルフードゴーヤーポーク串カツ ▶︎材料 ▶︎作り方 ▶︎MEMO (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.curre…