頭とカラダで楽になる
通信料金も安くなって ますます便利なスマホ。 Web世界は便利なだけに大きなリスクもあります。 そんなリスクから回避するためには「読書」が一番! 《目次》 Web時代のリスク Web世界に潜むリスク3つ 1️⃣知能のアップグレード 「読書」で得られるもの ワーキ…
精神的にまいると どうしても「頭」で考えがちですが 脳の働きだけでは解決しない。 「腸」によって作られる「ホルモン」をうまく活用すれば ココロもカラダも楽になります。 《目次》 しあわせホルモンが不足すると・・・ しあわせホルモン3兄弟 セロトニン…
モノ、品物の「断捨離」は進んでも 人間関係というとカンタンにはいきません。 相手の感情もあることですからね。 《目次》 断捨離の「リ」 こんな人とは離れろ 離れるなら早い方がいい 断捨離の「リ」 何かを断つ 何かを捨てる そして離れる この離れるは、…
気候の変わり目や環境の変化 調子を崩しやすいこの季節に食べたいゴボウのレシピです。 《目次》 できるだけ摂りたいゴボウの食物繊維 赤いゴボウと黄色いゴボウ ▶︎材料 ▶︎作り方 ▶︎MEMO できるだけ摂りたいゴボウの食物繊維 食物繊維はとれるだけ 摂った方…
コロナ禍のあと 大変革の時代では「決断」をして進んでいく機会が増えます。 大勢の「優柔不断」から脱却したい時 何かを決断して、取り組む場合には「説得力」が必要になります。 説得力を身につけるにはフレームの使い方が大事になります。 《目次》 優柔…
他者との競争でストレスを溜めていませんか? 疲れていないかい。 職場やプライベートで だいぶストレスが減るテクニックです! 《目次》 競争社会 他人と比較するのをやめる 比べるのは過去の自分 ここポイント 競争社会 生まれた時から競争の中に 育ってきた…
ウイルスとのつきあいは まだ続きそうです。 「プレッシャーもマスクも使いよう」 というお話し。 《目次》 自分に負の暗示をかけるクセ たまーに 誰だって ネガな気持ちをポジに変換する その方法は 言霊パワー コメントいつもありがとう 言霊マスクの使い…
ホモ・サピエンスの最大武器は言葉が使えること。 コミュニケーションが仲間と取れる。 だから1人で乗り切れない難局もピンチも協力してもらいクリアする。 そうしてマンモスや 猛獣たちとも戦って生き抜いてきた。 暗示は強い武器になる。 良くも悪くもだ。…
CBDをご存知だろうか? 今世界が注目する! 若い世代や発信力の高い人たち 流行に敏感な人たちを中心に広がっている 「CBD」まとめてみた。 《目次》 CBDって何 CBDオイルの効果と副作用 こんな悩みありませんか CBDによって得られるものと捨てるもの (functio…
血管(カラダ)の弾力性をつけるべく お酢生活を続けていますが 今日は、ココロの弾力性について一考しました。 《目次》 変化を続ける世の中 ココロの弾力性 心に弾力性のある人の特徴 変化を続ける世の中 今、私たちは 絶え間なく変わり続ける時代に生きてい…
鰹のたたきを 色々なお酢でいただきます 今日のレシピで登場するお酢は 酢ニンニク 酢しょうが 酢タマネギ 《目次》 アリシンのパワー 鰹のたたきカルパッチョ ▶︎材料 ▶︎作り方 ▶︎MEMO 即効で血圧が下がるメカニズム (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffi…
沖縄オバァたちの 愛しきお話を3連発 沖縄に 暮らしてみないとオバァたちの良さはわからないさー。 《目次》 ゆいまーる 私はどうーするね ゴーヤチャンプル定食にしましょうね 「しましょ〜ね」笑い話 1箱くらいい〜さ 3話の追加説明 傘の話しですが ゴーヤ…
お酢の生活を 続けることにしました。 どれだけカラダが変わるか実験です。 少なくとも1ヶ月は続けようと思い 料理用、ドリンク用に 色々な「お酢」を用意しました。 《目次》 お酢の健康効果 健康効果 健康効果を得るためのお酢ルール 初心者向けの自家製お…
人類が初めて使った調味料である 「酢」は7千年の歴史。 唯一無二 摂りすぎてもカラダに 何の問題もない調味料である。 人々は「お」をつけてお酢と呼びます。 《目次》 人類最古の調味料「お酢」 お酢の健康効果と理由 お酢を摂る習慣 レモン酢の作り方 サ…
ストレスが何かと多い時代。 1人で楽しめる趣味を持つと 日々の生活にバランスが取れます。 呼吸が楽になります。 《目次》 趣味が人生を楽しく楽にする ストレスが溜まったら趣味に逃げる おひとり様の趣味がいい 趣味の世界へ一時避難 趣味をお金にかえる …
私は「人生の目的地」を見誤って メンタルのアップグレードをし忘れて大きな 失敗を経験しました。 「あの人」も同じ サイヤG、個人攻撃や袋だたきには 参加したくないので「あの人」のことで 感じたこと、自分に照らし合わせて反省文を書きます。 《目次》 …
ココロもカラダも 元気になるカレーです。 物事も対立や白黒ばかりつけていたら つらくなるばかりだよ。 《目次》 イカ墨 ゴリさんおすすめのイカ墨汁お店 イカ墨の栄養成分と効能 タイチー(太極)カレー ▶︎材料(4人前) ▶︎作り方 ▶︎MEMO タイチー(太極) イカ…
東京オリンピック 運営方法やスタッフの人選 他国との政治思惑や経済事情など どうあれ オリンピックにのぞむ選手たちの姿には感動します。 応援と共に感謝を贈りたい。 サイヤGなりのオリンビック考、書きとめてみた。 《目次》 日本人の多様性 スポーツの…
人生の目標 目標計画の達成「モチベーション」 は無理して維持しない。 本当に目標なのか考え直すことも必要なのでは? 《目次》 無理矢理モチベーション 新たにやりたいことを見つける 後づけのモチベーションはダメよ 無理矢理モチベーション 一日一捨て で…
ブログのお仲間と約束した 「一日一捨て」 天国の魂友とも誓いあったのに サイヤGは、ウソばっかり。 もう一度、再開しよう! 《目次》 ウソつきはストレスの始まり モノも片付けるけれど「コト」も断捨離 自分にも他人にもウソはつかない ウソつきはストレス…
涙がとまらない。 blogで知り合った魂の友達 おりょー♪ちゃん(id:ryokobonafede) が空に帰ってしまった。 好きなことを言い合える 妹のような いや、ハートは男前だから弟のような。 おりょー♪さんと知り合った頃 私の弟も末期の癌で、逝ってしまった。 同時…
この連休 家にいることも多く オリンピックのドタバタやコロナが収まった後の 世界に夢を描く人も多いはず。 金持ちになりたい 画家になりたい ユーチューバーになりたい モテたい 色々な欲望や夢を叶えるときに必要な 大事なことが２つあります。 《目次》 …
那覇市は、今日あたりから 本格的に台風の影響がありそうです。 ブログのお仲間 ご心配おかけしていますが 沖縄移住、1年生のサイヤGとしても 警戒警戒中です。 強風対策で ベランダの家庭菜園や観葉植物を全て部屋にしまい ジャングルのようになっています …
人間の世界では「言葉」という武器があるため 暗示にかけられることが多々ある。 アナタも知らないうちに 催眠術士になっている可能性があるのです。 《目次》 否定されて育つ ネガティブの押し売りはダメ 悪い暗示とは ネガティブな感情はプラスしない // …
ZOOM リモート仕事や会議のイメージが強いですが プライベートでも便利 と言うより覚えておかないとソンソン 《目次》 空間より共感 仕事のZOOM活用 プライベートでZOOM活用 プライベートで使うZOOMの心配な点 スマホZOOMの詳細、わかりやすい動画 スマホZOO…
人間は本来、鼻呼吸の生き物。 日常的に口呼吸が多いと 顔はだらしなくなります。 《目次》 だらしのない顔 口呼吸が日常かするとヤバい! 鼻呼吸で変わったこと CPAPデメリットと代替え案 コストがかかる鼻呼吸 代替え案の口テープ 睡眠時の口テープの新習慣…
最近スマホや パソコンをメモがわりに して使いますが 何かしっくりこない そんな私やアナタに朗報。 《目次》 願い事を紙に書く 手書きする時キーボードを使う時の脳の働き 手書きバンバン、メモ魔になる! 未来のために子供たちは書きまくれ // リンク 願い…
沖縄の「テーゲー」を うまく取り入れて生きていく方法。 《目次》 テーゲーとは テーゲーあるある サイヤGの家は、お先にテーゲープール 時代が求めるテーゲー文化 テーゲーとは 沖縄県民は、テーゲー主義の人が多い。 「テーゲー」とは 「だいたいね」 「…
6月は季節が夏へ変わるタイミング 執着しているものをやめて ココロの負担を軽くするチャンス。 《目次》 断捨離に良い季節 ホタマヨ 断捨離しながらカラダも整える ホタマヨ ▶︎材料 ▶︎作り方 ▶︎MEMO まとめ 断捨離に良い季節 季節が変わる時は 不安な気持ち…
「1日1捨て」を始めてから 毎日、頭の中やココロの中に 空きスペースができクリアになってきました 《目次》 目的地はどこよ 方法や手段は目的ではない 誰にでもナビゲーションはついている こちらは本人(Live Aid 1985) 目的地さえ決めれば何とかなるさ 目…
