「らしくしない」と楽になる

価値観の見直し⭐️自己改造をもとに心身とも楽になる情報を発信します

頭とカラダで楽になる

顔の筋肉をつかって「憂うつ」を抜け出す方法

がんばろうとしても笑顔でいようとしても、憂うつな状態から抜け出せない。 そんなときは、顔の筋肉を無理やりにでも動かすと気持ちは軽くなります。 《目次》 うつ気分が続く 生涯に一度はうつ病になる率、15人に1人(厚生労働省) ココロを楽にするためにカ…

おうちの灯り、楽になる照明の選び方

最近、Sサイヤじいの前職を知っている人から照明についての相談があります。 「飲食店でコロナ休業しているがこの機会に照明のリニューアルしたい」 「家の照明をリラックスできるようにしたい」 1年前まで企業向けの照明コンサルタントと器具のメーカー経営…

お風呂で免疫力を上げながらできるリンパマッサージ!

日々の日常が取り戻されつつありますが コロナで “長く息をとめていると心身が苦しくなる“ 家にいて、座ったままだと体内の老廃物を排出するリンパ液の流れも滞ります。 老廃物が体内で停滞すると、あちこちに悪い症状が出ます。 皮膚をマッサージすればリン…

自慢の一着【ダメージうけたジイとJEANS】

今週のお題「自慢の一着」に参加します。 スーパーサイヤじいですが自慢の一着といっても 30年近いビジネス生活はスーツ、最近の夏はカジュアルウェアでしたが 私生活ふくめ自慢というようなシロモノはない。 しかし自分の歳と同様なヴィンテージものがあっ…

コロナ新生活様式【固形石鹸で皮膚ほんらいのバリア機能を高める】

泡立ちよく良い香りのするボディーソープやシャンプー、ハンドソープが人気ですが 実は肌がもつ本来のバリアを壊している可能性があります。 自然由来「石鹸」の実力が見直されています。 《目次》 石鹸が見直されている 固形石鹸はウィルスにハンドソープの…

つまらないオッさんオバさんにならないためのアドリブ力

人間年をとれば価値観のアップデートが必要。 “らしく”ばかりしているといろんなピントがずれてくる。 ピンボケ人間にならないためにはアドリブ力をつけたほうがよい。 コロナ後は「イレギュラーな事」 がたくさん待ち構えている。 若い人もアドリブ力が必要…

石鹸で手を洗うとハンドソープの1000倍ウィルス破壊!

ウィルス撃退のための手洗い効果 「石けん」と「ハンドソープ」では大きく違うことがわかりました! 100倍〜1000倍効果❗️ でも石けんカスなどが出て掃除がめんどうクサイ 注文した「石けんホルダー」が届いたが、意外と優れもの! 《目次》 石鹸の効果がすごか…

抗ウィルス効果【石鹸】はハンドソープの1000倍

コロナ終息しても 「石鹸で手を洗う」ことが全人類の習慣となります。 石鹸とハンドソープをいっしょにしていると これからの生活に大きな違いがでます。 決して大げさな話ではありません。 ウィルス破壊の 効果が100倍〜1000倍違うことを知っておいた方が良…

神社に参拝コロナ退散!みんなで意識を統合する

お正月の初詣だけでは、神様と会う機会が少ない 今のコロナ状況と今後のことについてお話しをしたいので 地元の諏訪大社(本宮)に行ってきました。 神様は、お願いをする神社をかえても「浮気した」と怒らない そうなので「コロナ退散」リモートで参拝におつ…

知らないと1年で6万円ムダなお金を払う!コロナ後の通信方法

価値観を見直して「楽になる」コンセプトの当blogですが 今回記事は「節約で楽になる方法」 どの電話に装着されている「SIM」を 交換して、通信費がおどろくほど安くなったので(^^)v情報を共有します。 《目次》 日本と世界の国々の通信費 通信費の世界基準 …

気分をカンタンにすぐに変える3っの方法?コロナですさぶ気分を変える

「なんとかしてくれ、この世の中」 「ああ、もういい加減にしてくれ」 「いちいち言うことが気にくわない」 毎日がガマンや抑制される連続で 対人関係でイライラする。 不安や恐怖をだれかに、ぶつけたい‼︎ そんな時に、カンタンにすぐに自分の気分を変える…

「ソ」で人はひきつけられる。アフターコロナで必要なコミュニケーション力

スーパーサイヤじい 「自分の気分は自分で決める‼︎」と決めています まわりの言葉や周りの状況で、自分の気分を害して自滅してはいけない。 それには「まわりの人を惹きつける、しゃべり方」を知っておくと便利です。 「ソの領域で話す」とヒトにインパクト…

アフターコロナ世界をかえるための映画をみよう

引用元:https://netflix-fan.jp/pay-it-forward/ コロナショックで世界が変わろうとしている。 そんな世界を生きるために心の支えとなる、生き方の手本としたい映画が あります。 家族や大事な人と一緒に観て欲しい。 《目次》 映画「ペイフォワード」可能性…

100日後にブタをやめたい!ゆるやかな糖質制限はダイエットのくせ者

スーパーサイヤじい、長年にわたるデブを やめると決めて昨年末より糖質制限ダイエットを始めています。 人生3回目、いや〜・・5回目かな? のダイエット 人生ラストチャンス‼︎ ダイエットの都度、10キロぐらいは落とすのだが それ以上にリバウンドしてしまう…

アフターコロナ男子厨房に入れ!料理のコツ

コロナ離婚や家庭内DVなど、家に少しばかり旦那さんがいるというだけで 物騒なニュースが飛び交っています。 そんな旦那さんたちへのアドバイス‼︎ アフター・コロナや、これからの時代を生き抜くためには 自分で料理ができると良いことがたくさんあります。 …

自宅やキャンプでサウナ!仲間と裸のつきあいでととのう

コロナショックで火を消された感のある「サウナブーム」 今はお店や施設で楽しむのは自粛するしかないですが 家族や仲間たちと気軽に楽しめるサウナスタイルを見つけたので紹介します。 《目次》 なぜサウナは90度以上なのに入れる? テント・サウナ サウナで…

スマホ猫背とパソコン巻き肩を治すアイテム2選

スマホで「猫背」になっている 長時間、バソコンを使っていると「巻き肩」になっています。 骨格のゆがみやスムーズに呼吸ができないと免疫力が落ちます。 “アイテム”によって姿勢を改善する方法の紹介です。 《目次》 猫背や巻き肩が増えている 「巻き肩」 …

簡単にできるマスクの高機能化と快適化

今回情報は、40日前の記事の書き直しですがコロナの危険が こんなに身近になるとは マスク自体が不足していますが、市販だけでなく布製など みんなで工夫しています。 そんなマスクですが、長い時間つけていると息苦しくてストレスも溜まる。 マスクを高機能…

マイナンバー活用すればコロナ禍支援は平等に早くなる

今回記事は、国の制度を活用して不安や悩みが少しでも減らせられないか。 「楽になる」情報として届けられたらと思います。 コロナ騒動は、私たちの生活にとってリーマンショックのような 経済的なトラブルや危機とはまったく違うものです。 国民や世界中の…

簡単にできるセルフケア爪もみでデトックス効果

いま家にいる時間が長くなっています。 おもっきり外出できるようになるまで バリバリ仕事ができるまで しっかりとカラダとココロを整えましょう。 おうちで自分で簡単にできる毒素の排出「爪もみ」 《目次》 爪の生え際のツボ 爪揉みのポイント 爪もみの効…

顔マッチョで若くなる方法

スーパーサイヤじいは顔がひどくけいれんします。 ちょっとした刺激や緊張感があるだけで耳鳴りが「キーンキーン」「ブーン」とします。 脳ドックなど診てもらいましたが「片面痙攣」「メニエール病」と病名をつけられて お医者さんが言うには「ストレスや過…

カラダの中のゴミ箱をきれいにするリンパマッサージ

自宅やオフィスのゴミ箱は、定期的に空っぽにして気持ちよくなります。 カラダの中にあるゴミ箱の役目「リンパ節」も意識してキレイにして リンパの流れをよくしましょう。 ココロもカラダも楽になります。 《目次》 リンパとリンパ節 リンパの流れをよくす…

マクロをミクロにすると楽になる法則

物事や時間をマクロににとらえることは大事ですが ミクロにすることで見えることがたくさんあります。 今日の記事はスーパーサイヤじいが過去、仕事でつちかったスキルです。 マクロをミクロにするクセをつけると気持ちが楽になります。 ミクロにとらえてか…

足うらマッサージでカラダが楽になる

《目次》 足の裏が第2の心臓と言われる理由 大事なアーチ・土踏まず 「足の裏」の豆知識 軍足・たび靴下の効果 足の裏が第2の心臓と言われる理由 カラダの中をめぐる血液は栄養分を運ぶ動脈と、体内に発生した老廃物を運ぶ静脈の2つ 経路により生命活動を維…

不安の見える化で心をコントロールする方法

世の中はいま“不安”に包まれようとしている。 誰しも持っている“不安”を軽くできる方法。 いま不安が少ない人も、不安でたまらない人も 「不安の見える化」ですこし心が楽になります。 《目次》 不安に押し潰されそうなとき どんな不安がある? 買い物リスト…

気持ちのバランスをとって悩みを減らす

《目次》 太極図の意味 気持ちのバランスが大事 「考え方」 をフラットにする ほんとは皆、自分を過大評価している バランスが取れていればカラダもココロも負担がかかりません こんな言葉を思い出しました 太極図の意味 道教の「太極図」陰陽図とも呼ばれま…

トイレットペーパーの使い方

トイレットペーパー騒動がかたづいていて「今さら」と言われるかもしれないが こんなときだから考えてみよう私たちの資源。 昨日につづいて「おしっこ」のお話しにします。 《目次》 アナタはトイレットペーパーをどのくらい使っている? 私たちがコロナウィ…

おしっこや💩で健康チェック

お風呂でおシッコしたくなる(しちゃった☺️) 書店にいるとトイレに行きたくなる・・ 外出から帰ってきたとたんに便意が・・・ アナタもこんな経験があると思います。 極度に緊張してチビりそうになるのは別ですが おしっこ(排尿や排便)は、副交感神経が優位と…

免疫力を高める⭐️はら巻き

《目次》 「コロナ fuck you❗️」 食事で免疫力を高める方法 ココロを柔らかくして免疫力を高める方法 大切なものを守っているお腹が無防備 はら巻きはちょっとね? というイメージは捨てたほうが良い 「コロナ fuck you❗️」 ってくらい持って行きどころがない…

暗示をかけるとき⭐️3回繰り返すと効果的になる

スーパーサイヤじいは 営業力、交渉力には自信があります。 商売でもビジネスでもゼロからのスタートは 初対面や一発勝負の場面で自己アピールや交渉が、できないと すべてが終わってしまいます。 そんな経験から 初対面や大事な話し合いで使える 「自分も他…