らしくないblog

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2020-03-12から1日間の記事一覧

腸活のすすめ・食物繊維がなぜ大事なの?

「食物繊維が足りない」 「健康を意識した食事をしていても足りていない」 しかし食物繊維はなぜ必要なのか? どのくらい摂ればいいのだろうか? どのように摂ると効率がよい? 《目次》 ストレスに対抗できる腸内環境を作ると元気になる 腸は「第二の脳」 食物…