「らしくしない」と楽になる

価値観の見直し⭐️自己改造をもとに心身とも楽になる情報を発信します

足うらをラクにしてあげて⭐️カラダを楽にする

《目次》 足の裏が第2の心臓と言われる理由 大事なアーチ・土踏まず 「足の裏」の豆知識 軍足・たび靴下の効果 足の裏が第2の心臓と言われる理由 カラダの中をめぐる血液は栄養分を運ぶ動脈と、体内に発生した老廃物を運ぶ静脈の2つ 経路により生命活動を維…

「不安の見える化」で⭐️心をコントロールする方法

世の中はいま“不安”に包まれようとしている。 誰しも持っている“不安”を軽くできる方法。 いま不安が少ない人も、不安でたまらない人も 「不安の見える化」ですこし心が楽になります。 《目次》 不安に押し潰されそうなとき どんな不安がある? 買い物リスト…

糖分の摂り方で⭐️リラックス効果がかわる

《目次》 糖質は敵か? マイルド・ドラッガーにならないために 糖質制限は「いいオトナ」がやること 甘さが欲しいときは果物や色のついた糖分 まとめ 糖質は敵か? スーパーサイヤじいは 糖質制限をしながらカラダとココロの改造を続けています。 「糖質は敵だ…

天然塩でストレスを⭐️減らす

《目次》 カラダにかかせない塩 塩とストレスの関係 天然塩の効果 精製塩から天然塩にかえる 塩の見分け方 沖縄の海塩 ぬちまーす(250g)【ぬちまーす】価格: 1080 円楽天で詳細を見る カラダにかかせない塩 細胞や筋肉が正常に働くためには「塩」が不可欠で…

自分の気持ちバランスをとって⭐️「悩み」を減らす

《目次》 太極図の意味 気持ちのバランスが大事 「考え方」 をフラットにする ほんとは皆、自分を過大評価している バランスが取れていればカラダもココロも負担がかかりません こんな言葉を思い出しました 太極図の意味 道教の「太極図」陰陽図とも呼ばれま…

ココロも元気になる⭐️腸活

《目次》 「腸」は免疫力を高める「セロトニン」の製造基地 日本の発酵食品 外国からやってきた発酵食品 発酵食品のメリット 発酵食品の代表格・ヨーグルトどうなの? 糖質の摂りすぎには要注意 日本独自に発達した「発酵食品・調味料」 発酵白菜の作り方 ザ…

アナタの財産⭐️を買い取り業者に高く買ってもらう3つのテクニック

《目次》 アナタの大事な品物を現金にかえる時 買い取り業者vsネット買い取り 買い取り業者との攻防戦 1)品物により買い取りの業者とタイミングを選ぶ 都会の業者、田舎の業者 「買い取り業者」アプローチ方法 お店に持ち込むタイミングが大事 買い取っても…

ミネラルウォーター飲み続けて⭐️カラダを楽にする

カラダにとって不可欠な飲み水。 健康になるため「カラダにとってうれしい水」を飲む方法はよく知られています。 つねに湧き水や名水が身のまわりで手に入ることは難しいのですが、市販の ミネラルウォーターでカラダのメンテナンスや悩みを解決することがで…

毎日⭐️手軽に良い油とポリフェノールを摂る方法

《目次》 皮つきピーナッツの凄いパワー 全部を食することが大事な理由 人間らしい食事って 何だろう マサイ族の食事 エスキモーの食事 都会や近代食生活では健康ではいられない 皮つきピーナッツの凄いパワー アメリカ・ハーバード大学が30年にわたる研究で…

糖質ゼロに近い⭐️高タンパク低カロリー・サラダ

「いきなりサラダ」を作れとさ 今日の晩ご飯は「ぶりのあら煮」 スーパーサイヤじいの奥様は夕方まで出かけるため、ぶりのあら煮にあうサラダを 作ってと言われた。 スーパーサイヤじいの料理センスでは、冷たい野菜のサラダではあわないし・・・ 温野菜とい…

ブタでも使えるサルでもわかる⭐️格安SIMその③

《目次》 収入が増え続ける幻想は持たない 格安SIMの選び方 STEP1 STEP2 携帯のスペックやキャリア依存だと損をする 乗り換え、出戻りなんでもOK 断捨離と節約で不況を乗り切る 徹底的に支出を見直す 格安SIMって何? 格安SIMのメリット・デメリット 収入が増…

ブタでも使えるサルでもわかる⭐️格安SIMその②

不況となっても世の中がIT化が進んだとしても当面は 携帯電話(スマホ)が必要な世の中が続きます。 在宅テレワークや副業・フリーランスの活躍などスマホの役割りはますます 増えるでしょう。 しかしスマホを買うコストやそれを使うための通信コストは、本当…

ブタでも使えるサルでもわかる⭐️格安SIMその①

《目次》 格安SIMって何? まずは用語しらべたよ 格安SIMビジネスは生まれた スマホ代金も通信量も搾取されていていいの⁉︎ キャリア以外の通信サービス企業 格安SIMには2つのタイプがある 格安SIMどのくらい安くなる? 格安SIMって何? スーパーサイヤじい、昨…

糖質制限している人向け⭐️「豆腐皮」でつくる汁なし担々麺

以前、糖質の多いカレールーやご飯を使わない【糖質制限向け】 スパイシーカレーの作り方を紹介しましたが 今回はダイエット中にがまんできず食べたくなるラーメン これを糖質、使わず代替えできるよう「豆腐皮」で再現しました。 《目次》 豆腐皮とは? 糖質…

トイレットペーパーの使い方

トイレットペーパー騒動がかたづいていて「今さら」と言われるかもしれないが こんなときだから考えてみよう私たちの資源。 昨日につづいて「おしっこ」のお話しにします。 《目次》 アナタはトイレットペーパーをどのくらい使っている? 私たちがコロナウィ…